Bereite dich auf einen energiegeladenen Morgen vor mit meiner Overnight Oats Grundmischung! Einfach und schnell zubereitet, wartet dein nahrhaftes Frühstück schon auf dich. Ideal für jeden, der wenig Zeit hat, aber nicht auf ein gesundes Essen verzichten möchte. Starte optimal in den Tag!
Rezepte Tipp: Schau Dir die Rezepte für die Verwendung der Over Oats Grundmischung an um am Morgen lecker und gesund in den Tag zu starten
-> http://aktivkochkunst.de/rezepte/rezepte-fruehstuecksideen/
Gericht
Meal Prep / Frühstück
Küche
Aktive Küche
Portionen
6
Kalorien
322
Zubereitungszeit
20 Min.
Du brauchst
6 Gläser mit Deckel oä.
Zutaten
- 30g Protein Pulver
- 10g Leinsamen, geschrotet
- 15g Walnüsse
- 10g Chia Samen
- 5g Stevia, kristalisiert
- etwas Zimt
Nährwerte
- Kcal Gesamt: 322
- Kohlenhydrate: 7,4g
- Fett: 20g
- Eiweiß: 28,4g
- Ballaststoffe: 6,2g
Zubereitung
1.
10 g Leinsamen, 10 g Chia Samen, 15 g Walnüsse, 30 g Whey Protein Pulver und 1 TL Stevia in ein Glas abwiegen und fertig.
Ich bereite mir immer Samstag oder Sonntag 6 Portionen für die ganze Woche vor. Sonntag gibt´s Familienfrühstück. 🙂
Es spart jede Menge Zeit und hält einem nicht davon ab ein Frühstück mit wirklich guten Nährwerten zu essen.
Schau Dir doch mal meine Rezeptideen für die verschiedenen Varianten der Overnight Oats an.