Starte deinen Tag mit einem Lächeln und diesen köstlichen Overnight Oats mit Apfel und Zimt. Einfach am Vorabend vorbereiten, über Nacht ziehen lassen und morgens genießen. Ein gesundes, nahrhaftes Frühstück, das dich mit Energie versorgt. Perfekt für einen beschäftigten Morgen!
❗ Meal Prep Tipp: Schau Dir die Vorbereitung der OverOats Grundmischung an um am Morgen Zeit zu sparen
-> http://aktivkochkunst.de/rezept-overnight-oats-grundmischung/
Gericht
Frühstück
Küche
Aktive Küche
Portionen
1
Kalorien
628
Zubereitungszeit
10 Min.
Zutaten
- 60g Haferflocken
- 30g Protein Pulver
- 10g Leinsamen, geschrotet
- 15g Walnüsse
- 10g Chia Samen
- 150g Apfel, frisch
- etwas Zimt
Nährwerte
- Kcal Gesamt: 628
- Kohlenhydrate: 59,6g
- Fett: 24,4g
- Eiweiß: 37g
- Ballaststoffe: 15,2g
Zubereitung
1.
Gib die 60 g Haferflocken in eine Schüssel und übergieße diese mit Leitungswasser bis sie gut mit Wasser bedeckt sind.
Stelle die Schüssel über Nacht in den Kühlschrank.
2.
Gib morgens dann 30 g Protein Pulver, 10 g Leinsamen, 15 g Walnüsse, 10 g Chia Samen dazu und verrühre es bis es deine gewünschte Konsistenz hat.
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Ich mag es gern etwas flüssiger. Wenn es Dir zu fest ist gib einfach ein wenig Leitungswasser dazu.
3.
Gib zum Schluss den geschnittenen 150 g Apfel darauf und bestreue das ganze mit etwas Zimt.
4.
Lass es Dir schmecken!